Trampolin – Trampolin @ TSG Mutterstadt

Trampolin @ TSG Mutterstadt Trampolin @ TSG Mutterstadt

Trampolin @ TSG Mutterstadt

Pflichtübungen

P 01
1.	Sitzsprung	00S	0,0
2.	1/2 Schraube in den Stand	01 /	0,1
3.	Grätschwinkel	00V	0,0
4.	1/2 Schraube	01 /	0,1
5.	Hocksprung	00°	0,0
			0,2

P 02
1.	Sitzsprung	00S	0,0
2.	1/2 Schraube in den Stand	01 /	0,1
3.	Grätschwinkel	00V	0,0
4.	Sitzsprung	00S	0,0
5.	Sprung in den Stand	00 /	0,0
6.	Hocksprung	00°	0,0
7.	1/2 Schraube	01 /	0,1
			0,2

P 03
1.	Sitzsprung	00S	0,0
2.	1/2 Schraube zum Sitz	01S	0,1
3.	Sprung in den Stand	00 /	0,0
4.	Hocksprung	00°	0,0
5.	1/2 Schraube zum Sitz	01 S	0,1
6.	1/2 Schraube in den Stand	01 /	0,1
7.	Grätschwinkel	00V	0,0
8.	Sitzsprung	01S	0,0
9.	Sprung in den Stand	00 /	0,0
10.	1/1 Schraube	02 /	0,2
			0,5

P 04
1.	1/2 Schraube zum Sitz	01S	0,1
2.	1/2 Schraube zum Sitz	01S	0,1
3.	1/2 Schraube in den Stand	01 /	0,1
4.	Grätschwinkel	00V	0,0
5.	Rückensprung	10 R	0,1
6.	Sprung in den Stand	10 /	0,1
7.	1/2 Schraube	01 /	0,1
8.	Hocksprung	00 °	0,0
9.	1/1 Schraube	20 /	0,2
10.	Bücksprung	00 <	0,0
			0,8

P 05
1.	Bücke	00<	0,0
2.	1/2 Schraube in den Sitz	01S	0,1
3.	1/2 Schraube zum Stand	01	0,1
4.	Grätschwinkel	00V	0,0
5.	Rückensprung	10R	0,1
6.	1/2 Schraube zum Stand	11 /	0,2
7.	Sitzsprung	00S	0,0
8.	Stand	00 /	0,0
9.	Hocke	00°	0,0
10.	Salto rückwärts c	40°	0,5
			1,0

P 06
1.	Salto rückwärts c	40°	0,5
2.	1/2 Schraube in den Sitz	01S	0,1
3.	1/2 Schraube zum Stand	01 /	0,1
4.	Grätschwinkel	00V	0,0
5.	Rückenlage	10R	0,1
6.	1/2 Schraube zum Stand	11 /	0,2
7.	Hocksprung	00°	0,0
8.	1/2 Schraube	10 /	0,1
9.	Bücksprung	00<	0,0
10.	Salto rückwärts b	40<	0,6
			1,7

P 07
1.	Bauchsprung	10 B	0,1
2.	Sprung in den Stand	10 /	0,1
3.	Grätschwinkelsprung	00V	0,0
4.	Salto rückwärts c	40 °	0,5
5.	1/2 Schraube zum Sitz	01 S	0,1
6.	Sprung in den Stand	00 /	0,0
7.	Bücksprung	00 <	0,0
8.	Salto rückwärts b	40 <	0,6
9.	Hocksprung	00°	0,0
10.	Barani c	41 °	0,6
			2,0

P 08
1.	1/2 Schraube zur Bauchlage	11 B	0,2
2.	Sprung in den Stand	10 /	0,1
3.	Hocksprung	00 °	0,0
4.	Salto Rückwärts c in den Sitz	40 ° S	0,5
5.	1/2 Schraube in den Stand	01 /	0,1
6.	Bücksprung	00 <	0,0
7.	Salto rückwärts b	40 <	0,6
8.	Grätschwinkel	00 V	0,0
9.	Salto rückwärts c	40 °	0,5
10.	Barani c oder b	41 (° <)	0,6
			2,6

M 05
1.	3/4 Salto rückwärts a	30 / B	0,3
2.	Stand	10 /	0,1
3.	Grätschwinkel	00 V	0,0
4.	Salto rückwärts c	40 °	0,5
5.	Barani (frei)	41 (° < /)	0,6
6.	Bücksprung	00 <	0,0
7.	Salto rückwärts b	40 <	0,6
8.	Hocksprung	00 °	0,0
9.	Salto rückwärts z. Rücken c	50 ° R	0,6
10.	1/2 Schraube zum Stand	11 /	0,2
			2,9